Пластiвцi вiвсянi

Безглютенові вівсяні пластівці виробляються з вівсянки, яка була вирощена та оброблена таким чином, щоб уникнути контамінації глютеном. Вівсяні пластівці багаті на розчинну і нерозчинну клітковину. Розчинна клітковина сприяє нормалізації рівня холестерину в крові та регулюванню цукру в крові, а нерозчинна клітковина допомагає підтримувати здоров’я  травної системи.
Спосіб приготування:

• 200г вівсяних пластівці
• 240 мл молока (коров'яче або рослинне)
• 240 мл води
• 4 ч.л коричневого цукру за бажанням
• 100 г улюблених фруктів
• мелена кориця і сіль за смаком

У відповідній посудині об'єднайте вівсяні пластівці, коричневий цукор, сіль і мелену корицю (за бажанням). Додайте молоко та воду до суміші, ретельно змішайте.
Готувати на середньому вогні з постійним перемішуванням до закипіння, дати настоятись 5-7 хвилин.

Поживна цінність
Розмір порції 100 g
Енергетична цінність / 1531 kJ
калорійність 366 kcal
Жири 1,4 g
з них: насичені 0,4 g
Вуглеводи 80,1 g
з них: цукри 0,1 g
Білки 6,0 g
Сіль 0,0 g