Насіння чіа

Насіння чіа містить антиоксиданти, такі як полифеноли, які допомагають захищати клітини від окислювального стресу і знижують ризик хронічних захворювань. Завдяки високому вмісту омега-3 жирних кислот, насіння чіа підтримує здоров'я серця, знижує рівень холестерину і запобігає запаленням.
Насіння чіа є джерелом білка і корисних жирів, що забезпечує енергію і допомагає у відновленні м’язів.

Поживна цінність насіння чіа на 100 грамів:
Калорії: 486 ккал
Білки: 16 г
Жири: 31 г
з них насичені жири: 3 г
Вуглеводи: 42 г
з них цукри: 0 г
Клітковина: 34 г